3 نوع غذایی که میتونی تو سریع ترین حالت ممکن درست کنی!
- ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
اگر به دنبال دستور پخت‌های ساده، خوشمزه و سریع برای یک وعده غذایی سبک و سالم هستید، این سه پیشنهاد می‌توانند انتخاب‌های مناسبی برای شما باشند. املت سبزیجات، سالاد تن ماهی و پاستا با سس گوجه‌فرنگی، هرکدام با مواد اولیه‌ای که به سادگی در دسترس هستند، آماده می‌شوند و برای هر زمانی از روز می‌توانند مناسب باشند. با طرز تهیه‌ی آسان و مواد مغذی، این دستورها به شما کمک می‌کنند تا یک غذای خانگی سریع و دلپذیر برای خود یا خانواده‌تان آماده کنید.
1- املت سبزیجات
مواد لازم:
- ۲ عدد تخم‌مرغ
- ۱/۲ فنجان سبزیجات (مثل فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، پیاز)
- نمک و فلفل به میزان لازم
- روغن مایع
طرز تهیه:
- در یک تابه، مقداری روغن بریزید و سبزیجات را چند دقیقه تفت دهید.
- تخم‌مرغ‌ها را در یک کاسه بشکنید، نمک و فلفل اضافه کنید و خوب هم بزنید.
- مخلوط تخم‌مرغ را روی سبزیجات بریزید و بگذارید تا بپزد.
- بعد از چند دقیقه، املت را برگردانید و اجازه دهید طرف دیگر هم بپزد.
2- سالاد تن ماهی
مواد لازم:
- ۱ قوطی تن ماهی
- ۱/۲ فنجان ذرت کنسروی
- ۱/۲ فنجان خیارشور خرد شده
- ۲ قاشق غذاخوری مایونز
- نمک و فلفل به میزان لازم
طرز تهیه:
- تن ماهی را از قوطی خارج کرده و آب آن را بگیرید.
- تمام مواد را در یک کاسه مخلوط کنید.
- با نمک و فلفل مزه‌دار کنید و سرو کنید.
3- پاستا با سس گوجه‌فرنگی
مواد لازم:
- ۲۰۰ گرم پاستا (هر نوعی)
- ۱ فنجان سس گوجه‌فرنگی آماده
- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
- نمک و فلفل به میزان لازم
- ریحان تازه (اختیاری)
طرز تهیه:
- پاستا را طبق دستور روی بسته بپزید.
- در یک تابه، روغن زیتون را گرم کنید و سس گوجه‌فرنگی را اضافه کنید.
- پس از پخت پاستا، آن را به سس اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- با ریحان تازه تزئین کرده و سرو کنید.
