دوغ نعناع یک نوشیدنی محبوب و معروف است که در فصلهای گرم سال بسیار مورد علاقه استفاده قرار میگیرد. این نوشیدنی خنک کننده و معطر، از ترکیب دوغ (یا ماست) و عصاره نعناع تهیه میشود.
دوغ نعناع به عنوان یک نوشیدنی خنک کننده مطرح است. در روزهای گرم، مصرف دوغ نعناع میتواند به شما کمک کند تا بدن خود را از خشکی و گرما آرام کنید و حس تازگی و خنکی را تجربه کنید.
بعد از فعالیت ورزشی شدید، بدن نیاز به ترمیم و بازسازی سریع دارد. مصرف دوغ نعناع میتواند به بدن کمک کند تا مواد مغذی و الکترولیتهایی که در طی ورزش از دست درفتهاند، جبران کند. همچنین، اثر خنک کننده دوغ نعناع میتواند به بازسازی سریعتر عضلات کمک کند.
در صورت مصرف یک وعده غذایی سنگین، مصرف دوغ نعناع میتواند به هضم بهتر غذا و کاهش عوارض هضمی مانند سوء هاضمه و سنگ کلیه کمک کند. خواص آرامش بخش و ضد التهابی نعناع همچنین میتواند در کاهش عوارض مرتبط با دستگاه گوارش مفید باشد.
نعناع، خاصیت آرامش بخشی دارد و مصرف آن میتواند به شما کمک کند تا احساس آرامش و راحتی بیشتری داشته باشید. بنابراین، دوغ نعناع میتواند در کاهش استرس و اضطراب و همچنین افزایش آرامش و روحیه مفید باشد.
دوغ نعناع حاوی ویتامینهای مختلفی مانند ویتامین C است. این ویتامینها به سلامتی پوست، سیستم ایمنی بدن و سلامتی عمومی کمک میکنند. همچنین نعناع دارای خواص آنتیاکسیدانی است که به شما کمک میکند در مقابل اثرات ضار رادیکالهای آزاد محافظت شوید. این آنتیاکسیدانها میتوانند در کاهش خطر بروز بیماریهای قلبی، سرطان و برخی بیماریهای دیگر نقش مهمی ایفا کنند.
ارزش غذایی یک لیوان دوغ برابر :
انرژی |
قند |
چربی |
نمک |
اسیدهای چرب ترانس |
69 کیلوکالری |
5 گرم |
3/75 گرم |
2 گرم |
0/05 گرم |