خواص خرما و سرماخوردگی

خاصیت درمانی خرما در سرماخوردگی نیز بسیار زیاد است. با مصرف خرما در این دوران می توانید از گلو درد و تب پیشگیری کنید. اگر در برنامه غذایی تان شیر و خرما را قرار داده باشید، می تواند داروی طبیعی برای کاهش سرفه های شما باشد. همچنین به دلیل طبع گرم خرما و انرژی زیاد آن، خیلی سریع تر  سیستم ایمنی بدن را تقویت و به بازگشت قوای جسمانی کمک کند.

خواص خرما در بدنسازی

خاصیت درمانی خرما وارد عرصه بدنسازی نیز شده است به گونه ای که بسیاری از افرادی که به صورت حرفه ای در این عرصه فعالیت دارند، خرما را جزو اصلی ترین مکمل های غذایی می دانند. فواید خرما در بدنسازی به شرح زیر می باشد:

1. خرما در حدود ۶۰ کالری انرژی دارد و به دلیل پایین بودن شاخص گلیسمی این ماده به بدنسازان استفاده از آن توصیه می شود. معمولاً بهتر است چهار خرما را قبل از تمرین ورزشکار استفاده کند تا انرژی کافی برای تمرین به دست آید.
2. پتاسیم موجود در خرما سبب می شود در هنگام انجام برخی فعالیت های ورزشی سنگین، گرفتگی و ضعف عضلات بروز ندهد زیرا اصلی ترین دلیل گرفتگی عضله، کاهش پتاسیم در بدن است.
3. بعد از تمرین معمولاً میزان گلیکوژن بدن به بیشترین مقدار خود می رسد. خوردن خرما سبب ریکاوری سریعتر و بازگشت انرژی از دست رفته می شود.
4. خرما به عنوان یک شیرین کننده طبیعی در انواع معجون ها مانند شیر موز می تواند استفاده شود، بدون اینکه کالری اضافه را به بدن تحمیل نماید.